Направление тренировок

Цигун-это целостная профилактико-оздоровительная практика, которая направлена на улучшение возможностей всего организма. Цегун имеет целью достижение целей: / расслабление организма / успокоение мышления / концентрация на выполнении практики / регулирование дыхания.
Человек регулярно практикующий любые упражнения цигун, достигает ощутимых изменений собственного здоровья, но это возможно, если практики становятся частью твоей жизни, как еда, питье воды, сон, дыхание и т.д. Цигун – это профилактика многих заболеваний, это лишение стресса и восстановление сна, это также изменения в жизни на бытовом уровне – внимание и концентрация при выполнении любой работы, спокойная реакция и принятие решения в стрессовых ситуациях, умение поддержать и успокоить других людей.
Основные базовые комплексы цигун, которым вы можете научиться на тренировках:
Ба дуань цзинь (восемь кусков парчи)

Практикуя Ба дуань цзинь, относительно быстро можно достичь оздоровительного эффекта. Человек становится более спокойным, у него улучшается координация функций различных частей тела и внутренних органов, а также работа нервной системы. крови и энергии Ци.

И цзинь цзин (канон об укреплении связок и костей)
Это один из традиционных комплексов цигун, направленный на улучшение работы мышц, связок и костей. Комплекс состоит из сочетания движений и глубокого дыхания, что приводит к изменениям во всем теле, улучшению работы кровеносных и энергетических каналов.
Баозянь цао (оздоровительная физкультура)

Комплекс физических упражнений, разработанный сотрудниками Шанхайского института – санатория в 60-х годах прошлого века, сочетает в себе упражнения с Ба дуань цзин, И цзинь цзин и Тайцзицюань. Выполнение этого комплекса может полноценно заменить утреннюю гимнастику, улучшить физическое состояние человека и подходит для выполнения в любом возрасте благодаря легкости усвоения движений.